你好，建議你除了睡覺都要戴眼鏡，因為你的度數(shù)已經(jīng)500度了。我們建議200度以上的人就要常帶眼鏡了，否則會使度數(shù)繼續(xù)增加的很快。還有一點就是，你要明確就是，你眼睛突和戴眼鏡沒有直接關系，因為眼球變形是因為度數(shù)的增加而變的。因為近視會眼軸變長，眼軸變長了眼球就突出了。你不戴眼鏡不會使眼睛變回來，反而導致近視加深更快。下面可以給你介紹幾種預防近視發(fā)展的方法：
1，每天晚上滴用美多麗眼藥水，一天一次，放松睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視發(fā)展。
2，使用虛焦眼鏡，看書寫字或看電腦等看近處的時候使用，每天戴用數(shù)次，用于減少看近時的調節(jié)，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕松，避免長時間近距離用眼加重近視發(fā)展。
3，平時定期使用舒目鏡，增加眼肌的血液供應，同時放松睫狀肌的過強的調節(jié)功能，緩解視疲勞。
4，口服樂盯，每天一次每次1-2片，用于補充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發(fā)展。
5，配戴漸變鏡。
6，配戴角膜塑型鏡，可以每天晚上戴，白天摘，白天就會保持1.0的正常視力。
7，配戴硬性角膜接觸鏡，白天戴晚上摘，和隱形眼鏡有些像。也可以很好的控制近視發(fā)展。