呵呵也是晚上常常跑步的!最近的天氣比較冷所以跑步是一個不錯的選擇!但是也不用跑太久因為我是常常晚上跑步了所以不會感覺到大腿肌肉發(fā)酸而樓主你是剛開始鍛煉平時缺少運動大腿肌肉沒獲得鍛煉突然一下子加大運動量就導(dǎo)致了肌肉的酸疼這是正常的!建議你先別跑太遠的路程先縮短些跑步的距離等適應(yīng)了后再加大運動量這樣大腿發(fā)酸的癥狀就不會發(fā)生了!還有就是跑步完后要放松下大腿這樣有助于緩解肌肉的酸疼. 現(xiàn)在天氣比較冷但運動完后出汗是必然的這時要注意保暖把濕的衣物換掉穿上外套預(yù)防感冒.最好喝些溫開水放松下休息15分鐘后再去洗個溫水澡這樣是對全身最好的放松!只要按照上述的方法去做是不會得風(fēng)濕的!而且對身體也有益處!所以樓主不要擔(dān)心但是運動要堅持哦!