一般說(shuō)來(lái)，肌肉長(zhǎng)出來(lái)就很難縮下去的.我深深深深的了解你的苦惱/因?yàn)槲掖笸鹊募∪庖脖容^發(fā)達(dá) 穿褲子很難看.而且我的髖骨還很寬/.我覺(jué)得，如果肌肉比較脹的話(huà)，你可試試?yán)彀?像一樓說(shuō)的游泳，就是很好的運(yùn)動(dòng).游泳真的挺好的.可以拉伸人的身材比例.可惜我不會(huì)游泳，也沒(méi)那個(gè)條件天天去游泳池.胳膊內(nèi)側(cè)的肥肉.也就是蝴蝶臂咯.拿小啞呤，不要太重的，要不然肌肉又長(zhǎng)起來(lái)了.或者拿