行程可以這樣安排吧:

第一天:昆明昆明是一個中轉(zhuǎn)站，在這里休整一下，享受一餐美食，調(diào)整好心情準備迎接下面的旅程吧。乘坐K9622或者K9626前往大理。這兩趟或者都是夜里發(fā)車清晨到達大理，這樣既可以省去在昆明住宿的費用也能省下昆明前往大理路上的時間。

第二天:大理大理海拔2090米，地處云南省中部偏西，東巡洱海，西靠蒼山。這里氣候溫和，土地肥沃，山水風光秀麗多姿，是中國西南邊疆開發(fā)較早的地區(qū)之一，遠在四千多年前，大理地區(qū)就有原始居民的活動。大理有“風花雪月”的美稱，即下關(guān)風、上關(guān)花、蒼山雪、洱海月。大理古城方正且不大，“洋人街”上聚集了客棧和各式店鋪。洋人街原名“護國路”，意為民國初云南人民反對袁世凱稱帝，起兵護國而得名。護國路東西走向，長1000米，寬7米，青石板鋪面。

第三天:大理-麗江大理到麗江的客車共有四班，發(fā)車時間為8:30、9:30、14:00、19:00，如坐早上八點半的車，中午便可到達麗江?；疖嚬灿袃商?，L9014(15:24到麗江)和K9618(19:09到麗江)。到了麗江古城可先逛逛古城、木府，晚上泡泡酒吧。

第四天:拉什海-束河拉市海位于麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部，是云南省第一個以“濕地”命名的自然保護區(qū)。每年12月以后是看鳥的好時候，每年有3萬只左右，57種的候鳥。騎馬走茶馬古道也是其一大特色，那里的馬夫都會唱納西歌曲。束河位于麗江城北，是納西先民在麗江壩子中最早的聚居地之一，是茶馬古道上保存完好的重要集鎮(zhèn)。目前還是一個較麗江大研古城安靜樸實的古城。不過正在被逐步地開發(fā)和商業(yè)化中。

第五天:麗江-虎跳峽-松贊林寺-香格里拉麗江到虎跳峽有兩個小時的車程，通常早上8點出發(fā)，10點到達上虎跳?；⑻鴯{分為上虎跳、中虎跳和下虎跳，迂迥道路25公里，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。噶丹?松贊林寺在云南迪慶，是云南省規(guī)模最大的藏傳佛教寺院。因其外觀布局酷似布達拉宮，所以又有“小布達拉宮”之稱。清雍正時又賜名“歸化寺”。大約2至3個小時便能游覽完畢。晚上到達香格里拉，找間客棧，好好休息。

第六天:香格里拉-梅里雪山香格里拉一詞，意為“心中的日月”。香格里拉即迪慶藏族自治州首府中甸，海拔3280米。在德欽縣城西郊，從北到南排列著一座座雄奇秀麗的雪峰，便是著名的梅里雪山。梅里雪山主峰--卡瓦格博海拔6470米，為云南省第一高峰。
位于梅里雪山背面的雨崩村四面群山簇擁，因其地理環(huán)境獨特，所以人煙稀少，全村只有20幾戶人家，僅通過一條驛道與外界相通。故想要進入這片凈土則必須徒 步或者選擇騎馬，所以這里也是很多戶外愛好者的樂園。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日聯(lián)合登山大本營，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天書、五樹同根的奇景。

第七天:從香格里拉直接飛機回程。

少數(shù)民族禁忌

1、 納西族禁止向水源，河中丟垃圾、廢物、吐口水、洗屎布等;禁止破壞、堵塞水源及砍伐水邊的樹木。不能在長輩面前說臟話丑話。在屋內(nèi)，不能坐在門檻上，不能闖入產(chǎn)婦房間，孕婦也不能進入新房。不能向火塘內(nèi)吐口水。

2、 彝族忌用腳蹬鍋莊石，不能跨過人家火塘;孕婦不能參加婚禮，對小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等贊美語言。進彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐錯，不能與“畢摩”(祭師)嘻笑打罵。禁食馬、騾、狗、貓、猴肉。

3、 僳僳族忌在長輩面前說下流話，忌用惡言毒語傷人，禁止偷盜以及其他不良行為。供奉祖先的屋角之物忌隨便移動。不能從家里的火塘上跨過。忌坐門檻，禁止砍伐神樹及傷害布谷鳥。忌食馬、騾、狗肉等。

4、 其它民族:傣族人忌外人騎馬進寨。景頗族村寨懸掛看牛頭骨處不可觸摸。見佤族人門前放置木桿須引退。在藏區(qū)忌穿短褲，進入藏民居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏區(qū)隨意傷害畜鳥。